Air Putih merupakan minuman yang paling
sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk
menjaga kesehatan. Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat
banyak dan tidak perlu diragukan lagi. Berikut adalah beberapa manfaat air
putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan
hidup manusia.
1.
Penghilang Dehidrasi dan Haus
Ini mungkin manfaat
paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang
akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau
kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih
akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.
2.
Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
Sekitar 60
% dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air
akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi
nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak
lagi.
3.
Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Apa hubungan kalori,
berat badan, dan minum air putih yang banyak? Penelitian menemukan bahwa
terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa
penyebabnya? coba minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa
kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak
pada penurunan berat badan.
4.
Meningkatkan Energi
Apa yang terjadi
jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga? efek
pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan
dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.
5.
Membantu Mengeluarkan Racun
bagaimana bisa berkeringat atau buang air
kecil tanpa bantuan air? Padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme
tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan
cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
6.
Membuat Kulit Halus dan Cerah
Minum
air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuat terus segar,
lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat
menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya akan
menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran
racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus
dan cerah.
7.
Menjaga Fungsi Ginjal
Pernah mendengar
penyakit batu ginjal atau gagal ginjal? Penyebab utamanya adalah kekurangan
cairan atau kurangnya minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter
darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkat urin ke kantung
kemih. Namun ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak
dibutuhkan dalam tubuh. Air putih adalah kunci utamanya.
8.
Meningkatkan
Produktivitas
Minum segelas air putih
dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga agar kembali dapat
bekerja secara normal dan tinggi.
9.
Mencegah Penuaan
Dini
Minum air putih yang
banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit,
mengecilkan pori-pori dan akan berdampak pada penuaan dini.
10. Mengembalikan Mood
Sedang stress atau
tidak mood terhadap pekerjaan, teman atau masalah yang lain? Cobalah minum
segelah air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan segar
kembali.
11. Mengingatkan Fungsi Otak
Minum air putih
minimal 2 liter sehari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu
meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf otak.
12. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Air minum dapat
membantu meningkatkan dan memperlancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi
air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.
